Verletzung des Schultergelenks
Du hast Schmerzen an der Schulter, gelegentlich schmerzt dein Arm beim Heben?
Schmerzen an der Fußsohle (Tarsaltunnelsyndrom- Baxter Nerve, Joggers Nerve) - Symtome
Symtome
- Bei Schmerzen an der Fußsohle muss man an ein Tarsaltunnelsyndrom denken. Neben gelegentlich auch brennenden Schmerzen an der Fußsohle besteht manchmal auch ein Taubheitsgefühl
- Belastung führt zu Verstärkung der Schmerzen, unter Entlastung beruhigen sich die Beschwerden
- Die Symptome gleichen denen eines Fersensporns und sind oft kaum abzugrenzen
- Auch ein Stressbruch des Fersenbeins fühlt sich ähnlich an
Ursache
- Druck auf einen Nerv auf der Innenseite des Sprunggelenks hinter dem Innenknöchel (Nervus tibialis) ist die Ursache
- Viele der Betroffenen haben eine Knick- Senk- Fuß
- Allerdings gibt es auch andere begünstigende Faktoren (z.B. nach Knöchelbruch, bei Krampfadern…)
Training / Behandlung
- Spezifische Radsporteinlagen vom Spezialisten können ggf. das Längsgewölbe des Fußes unterstützen
- Mobilisation des Nervs, Dehnung der kurzen Beuger an der Fußsohle
- Training zur Stabilisierung des Fußgewölbes, der Adduktoren und Abduktoren
- Versetzen der Cleats am Schuh nach hinten entlastet die Rückfußstabilisatoren
- Bei Läufern sollen die Laufschuhe vom Spezialisten kontrolliert werden, ggf. sind auch Laufeinlagen oder Kompressionsstrümpfe hilfreich
- Bei Fortbestehen der Beschwerden kann der Nerv infiltriert werden (Spritze)
- Eine Operation zur Entlastung des Nervs ist nur selten notwendig
Kräftigung
Dehnung
Schulterarmschmerz-Subacromiales Impingement
Du hast in deinem Training mit Schulterschmerzen zu kämpfen, die bis in den äußeren Oberarm reichen?